Otobüste mide bulantısına iyi gelebilecek bazı yöntemler:
Taze hava: Pencereyi açarak veya havalandırmayı kullanarak taze hava almak, bulantıyı hafifletebilir. Derin ve düzenli nefesler almaya çalışın.
Gözleri sabitlemek: Uzaktaki sabit bir noktaya odaklanmak, iç kulağın dengesini sağlamasına yardımcı olabilir. Kitap okumak veya telefonla oynamak yerine, dışarıyı izlemeyi tercih edin.
Zencefil: Zencefil, mide bulantısına karşı doğal bir çözümdür. Zencefilli şeker, zencefilli çay veya taze zencefil çiğnemek yardımcı olabilir.
Nane: Nane yağı koklamak veya nane şekeri emmek de bulantıyı azaltabilir.
Hafif yiyecekler: Otobüse binmeden önce ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Kraker, galeta gibi hafif ve tuzlu atıştırmalıklar mideyi yatıştırabilir.
Sıvı tüketimi: Susuz kalmak bulantıyı tetikleyebilir. Sık sık küçük yudumlarla su içmeye özen gösterin. Asitli içeceklerden kaçının.
Doğru pozisyon: Mümkünse, otobüsün ön tarafında ve cam kenarında oturmaya çalışın. Bu, hareket algısını azaltarak bulantıyı önleyebilir.
Mola vermek: Eğer mümkünse, mola yerlerinde otobüsten inip biraz yürüyüş yapmak, taze hava almak ve hareket etmek iyi gelebilir.
İlaç: Doktorunuza danışarak seyahat öncesinde veya sırasında kullanabileceğiniz mide bulantısı ilaçları hakkında bilgi alabilirsiniz. İlaç kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışın.